Автор рассказывает о своих тренировках, которые привели к ухудшению физической формы и здоровья. Он объясняет, что неправильная нагрузка на организм может привести к негативным последствиям, и приводит примеры. Автор призывает не забывать о здоровье и правильно подбирать тренировки под свои физические возможности.
# Тренировки
Автор решил привести себя в форму за 30 дней, тренируясь 15 дней по 30 минут и 15 дней по 60 минут. Он планирует потратить 2,7% своего времени на тренировки дома или на турниках, используя только свой вес. Отдыхать будет 1 раз в неделю, а питание будет основано на калорийной плотности продуктов. Автор считает, что это небольшая цена за здоровое тело.