Автор делится своими результатами занятий йогой и измерениями через анализатор состава тела. Он рассказывает о своих изменениях в ИМТ, весе, мышечной массе, доле общего жира, индексе висцерального жира и биологическом возрасте. Автор делает вывод, что смотреть на каждодневные результаты бесполезно и демотивирующе.